Вероятнее всего к 2020 году депрессия может стать второй по счету после сердечно-сосудистых заболеваний по распространенности. Обычно депрессии возникают из-за каких-то проблем, которые чаше всего надуманные. Однако, следует помнить, что проблемная по вашему мнению ситуация - это еще не стресс. Здесь важно лишь то, что вы при этом делаете. Любую ситуацию в жизни можно принимать негативно, как угрозу, но можно и позитивно - как вызов или возможность учиться. Любая ситуация - это всегда возможность реализовать свой потенциал, проявить свои сильные стороны, научиться новому.
Люди слишком много жалуются, но мало делают. Люди ошибочно считают, что могут контролировать лишь очень немногое, что с ними происходит. На самом деле вы можете контролировать очень многие вещи, если не все. Если тщательно проанализируете ситуацию, то вы в этом сами убедитесь.
Часто бывает, что ваш организм находится, так сказать, "в режиме ожидания". Это может быть все, что угодно: завтрашний экзамен, предстоящий неприятный разговор с начальством, повестка в милицию и тому подобное. В таких ситуациях ожидания весь организм как-бы натянут, мысли центробежно вращаются вокруг объекта будущих переживаний. Заметьте, будущих переживаний, ведь они еще не произошли. Вы проигрываете в уме бесчисленное число раз вымышленные ситуации. Не делайте этого. Все, что вы думаете, может не произойти. Вместо бессмысленных дум отдайте время настоящему моменту и будьте ему благодарны.
Работа для вас что? Просто средство заработать? Тогда проблемы вам гарантированы. Лучше бросайте такую работу как можно быстрее и ищите то, что вам действительно по душе. Только обычно работа по душе всегда более низко оплачиваемая. Ну и что. Всех денег вы все равно не заработаете, да вам и не дадут этого сделать.
Если все время фокусироваться на проблемах, то они вас непременно начнут давить. В результате проблем станет еще больше. Должно происходить совсем наоборот. Если вы перестанете фокусироваться на проблеме и займете себя более полезным делом, то вскоре заметите, что ваше занятие начало вытеснять проблемы.
Когда у вас перед носом закрыли дверь, не следует стоять и тупо на нее смотреть или начинать ломиться. Всегда где-то есть другая такая же дверь, которую перед вами откроют и очень вежливо попросят войти. Кстати, окна пока тоже никто не отменял.
И никогда не нужно спешить. Спешка нужна сами знаете где. То, чего вы желаете добиться, еще должно созреть. Вы же не станете кушать корни яблони, если очень хочется яблок? Ну и вот.
Последнее и самое лучшее, что можно сделать, чтобы избежать проблем, стресса или депрессии - это их не иметь. Сие не значит, что вым нужно не попадать в такие ситуации. Сие означает только то, что вы можете быть увешаны проблемами с ног до головы, но вместе с этим не иметь ни одной. Нет никаких проблем. Никогда не было и не будет. Вам нужно только одно: время на то, чтобы побыть пару часов в полном одиночестве хотя бы раз в день. Оставаясь наедине с собой, прислушиваясь к своим мыслям, слушая себя, вы очень скоро поймете, что никаких проблем и правда нет. Все проблемы создает только ваш ум. Только ум способен придумывать себе проблемы. Когда вы это поймете, они перестанут для вас существовать.